/** * コンタクトフォームスパム対策 * 参考 * https://kodocode.net/wordpress-plugin-contactform-secure/#toc_id_4 */ function wpcf7_validate_spam_message( $result, $tag ) { $value = str_replace(array(PHP_EOL,' '), '', esc_attr($_POST['your-subject'])); if (!empty($value)) { if (preg_match('/^[!-~]+$/', $value)) { $result['valid'] = false; $result['reason'] = array('your-message' => '日本語で入力してください'); } } return $result; } add_filter( 'wpcf7_validate', 'wpcf7_validate_spam_message', 10, 2 ); パソコンの合間に指の運動 | ほどき屋

パソコンの合間に指の運動

7月になりました。月の始めはやる気全開でいきたいですね。
さて、空はまたまた雨模様なのですが、気分まで曇ってはいられません。
今日はとっても簡単で即効性のある指の運動をしてみましょう。
まず両手を出してください。
どの指も思いどおりに動きますか??
体調によっては指が引きつることもあります。
ペンを握るときに違和感があることもあります。
指の付け根がむくんでいることもあります。
さぁ、運動です!
小指どうしを絡ませて、ゆ~っくり引き合ってください。
野原で草の茎を摘んで、引っぱり相撲をするみたいにね。
次はくすり指どうし。
同じようにゆ~っくり引き合って。。。。。
戻すときもゆっくりですよ。
続いて中指、人差し指、親指もがんばって引き合ってみてください。
二の腕の筋や、背中がじわ~っと伸びてくるのが感じられましたか?
頭が冴えて来る感じ、わかりますか?
じゃあ、もう一度小指からやってみましょう。
そして最後に、むすんでひらいてをして終わり。
これを数日続けてやってみながら、気がついた感想をお聞かせください。

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