/** * コンタクトフォームスパム対策 * 参考 * https://kodocode.net/wordpress-plugin-contactform-secure/#toc_id_4 */ function wpcf7_validate_spam_message( $result, $tag ) { $value = str_replace(array(PHP_EOL,' '), '', esc_attr($_POST['your-subject'])); if (!empty($value)) { if (preg_match('/^[!-~]+$/', $value)) { $result['valid'] = false; $result['reason'] = array('your-message' => '日本語で入力してください'); } } return $result; } add_filter( 'wpcf7_validate', 'wpcf7_validate_spam_message', 10, 2 ); 身体をゆらゆら | ほどき屋

身体をゆらゆら

 背筋をシャンと伸ばすことは大事ですが、姿勢を保つことに気を使い過ぎて身体が硬くなってはいませんか?
お花をみると、スッとしていてもしなやかで風に吹かれたらゆらゆら揺れていますよね。
人の身体もスッとして、しなやかでありたいものです。
そのためには、必要以上の緊張を解いてゆるむことが大事だと思います。これはだらけることではありません。無理無く自然体で立ち、自然体で動くという意味です。
自然に溶け込んで、木や花になったつもりで、身体をゆらゆらしてみましょう。風が吹いて来たら、しなりますか?しなやかであることは融通がきくということで故障も少ないように思います。
ストレッチで伸ばすという発想から少し捉え方を変えてみてゆらゆらしなやかな身体をイメージしてみると案外、身体はゆるんでくるものです。
無理なく心地よく、機嫌よく!これが私の好きな身体の状態です。。。
身体の意識について、いろんな言葉や例えで表現するのは面白いです。
テーマ:健康のためにやっていること

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