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ベッドサイドのアロマ

空気が乾燥する冬、寝室にアロマのディフューザーを使っている人も多いと思います。
あなたの好みは、どんな香りですか?
私はラベンダーのエッセンシャルオイルを1~2滴垂らします。
少し香りが弱いかなと思うくらいがちょうどいいです。
甘い香りのイランイランやゼラニウムがお好みという方もいますが、控えめなほうがいいように思います。
余談ですが、寒さからつい布団に頭までもぐってしまうこともありますが、美容にはよくないみたいです。
乾燥した空気で喉が痛くならないように、加湿器をつけたり、部屋の湿度に気をつけるのも大事なこと。。。。。
ホテルで宿泊する場合には、濡れたタオルを枕元にかけたり洗面台に水をはったり工夫しましょう。
ゆったりと深い呼吸ができる環境を整えてみてください。
きっとぐっすりと休めますよ。
テーマ:健康のためにやっていること

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