簡単なんだけど、実はあまりやっていない動き。 ちょっとやってみるとその効果がすぐわかります。 私が説明するよりも、よくできたサイトを発見したので リンクさせてもらいますね。 肩のつけ根からひねる！ 腕ラクラク体操

薄着の季節、水着の季節にウエストの肉をもう少し減らしたい場合 揉みだしよりもきれいに効果が出るのが 背中の運動です。 揉みだしは、柔らかい女性の身体のこと、サイズダウンで計ると数値は減りますが 背中の運動をしてシェイプア…