日々生活していると、知らず知らずのうちに物やゴミが出てきます。 それを放置しておくと どこに何があったのか探すのも一苦労ですよね。 アロマをしていて思うことなのですが あちこち触っていくと、腸がきゅるきゅる鳴ったり 鼻が…

普段の生活のなかで、こまごまと手を使うことが好きです。（＾＾） 針に糸を通すのも、針を動かすのも、包丁を使うのも、ゴミの処理をするのも 面倒くさいのですが、そのひとつひとつの動作に「こつ」があると思えるようになりました。…

自分の手が届く範囲はセルフマッサージができます。 参考になる書籍はたくさんありますね。 ほんとは自分でできれば一番いいです。 もしくは家族でお互いにケアできれば最高です。 ただ、力の加減とか押す方向とかの少しのこつが分か…

簡単なんだけど、実はあまりやっていない動き。 ちょっとやってみるとその効果がすぐわかります。 私が説明するよりも、よくできたサイトを発見したので リンクさせてもらいますね。 肩のつけ根からひねる！ 腕ラクラク体操

薄着の季節、水着の季節にウエストの肉をもう少し減らしたい場合 揉みだしよりもきれいに効果が出るのが 背中の運動です。 揉みだしは、柔らかい女性の身体のこと、サイズダウンで計ると数値は減りますが 背中の運動をしてシェイプア…