/** * コンタクトフォームスパム対策 * 参考 * https://kodocode.net/wordpress-plugin-contactform-secure/#toc_id_4 */ function wpcf7_validate_spam_message( $result, $tag ) { $value = str_replace(array(PHP_EOL,' '), '', esc_attr($_POST['your-subject'])); if (!empty($value)) { if (preg_match('/^[!-~]+$/', $value)) { $result['valid'] = false; $result['reason'] = array('your-message' => '日本語で入力してください'); } } return $result; } add_filter( 'wpcf7_validate', 'wpcf7_validate_spam_message', 10, 2 ); 身体を引き締める | ほどき屋

身体を引き締める

これから春にむけて、体型のシェイプアップをしたい方は多いかもしれませんね。
私は東京に来て1年半で12キロ体重が減りました。
何も特別なことはしていません。
歩けるところは歩く。
根菜類とショウガやキムチを食べる。
水を飲む。
すなわち体温を上げるような生活を心がけました。
食べる量を減らしたり、汗をいっぱいかく運動をわざわざしたわけではありません。
が、姿勢をよくして歩くことは意識しました。
そして、時々呼吸に合わせて身体の筋肉をきゅーっと自分で締めるようなことをしました。
ダイエットを希望される方のなかには、施術で揉み出したら痩せると期待されることがあるようですが
短時間で揉み出しをした時点では確実にサイズダウンはみられますが、それは一時的なものになりやすいです。
まずはエネルギーが燃焼しやすい身体づくり(冷えをなくする)をして
自分にあったカロリー消費のための動きをすることです。
ストレスで太る場合は、そのストレスとうまくつきあう方法を先に考えてみると
シェイプアップに有効だと思います。

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