ちょっとリフレッシュしたいときに
簡単にできるのが指の運動です。
親指を使って、人差し指の付け根から指先に向かって
ゆっくり撫でていきます。
次は中指。
根元から指先まで、同じ要領で。
さらに薬指、小指まで行います。
指の付け根は痛いですか？
思うように動きますか？
もう一方の手の指でもやってみましょう～。
それから
指を第一関節から、深く意識して折り曲げていくのも
頭の疲れには効果的です。